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Veja dicas para evitar o mau hálito

Em:20/12/16 Por:barela

O mau hálito, ou halitose como é chamada pelos profissionais, é uma condição no mínimo desagradável. Ocorre como um alerta de os profissionais. De acordo com o dentista Marcos Moura, presidente da Associação Brasileira de Halitose (ABHA), o mau hálito pode ser um alerta de que o organismo não está equilibrado ou de que a higiene não está sendo feita corretamente.

Dicas para evitar o mau hálito

Quando não é um sinal da necessidade de cuidados com a saúde, o mau hálito tem impacto social, prejudicando a interação pessoal e profissional dos portadores. Veja algumas dicas para evitar esse mal:

1 – Coma de três em três horas

Em jejum, o organismo começa a queimar gordura armazenada para obter energia. Com isso, há liberação de compostos à base de enxofre, que é absorvido pela corrente sanguínea e, via pulmonar, expelido na respiração. Essa é uma halitose considerada sistêmica, pois não tem relação com as condições bucais do paciente. Por isso, fazer três grandes refeições ao longo do dia, intercaladas com lanchinhos, é uma boa estratégia para evitar o mau hálito, além de ser fundamental para uma dieta equilibrada.

2 – Beba água

A salivação é uma das principais armas contra o mau hálito e, como 90% da saliva é água, a hidratação também ajudar a evitar a halitose. No ato da ingestão ainda é possível lavar a boca, eliminando boa parte das bactérias ali presentes.

3 – Escove a língua

Um dos lugares que promovem maior liberação de compostos de enxofre é a língua, quando há presença de saburra lingual, originada pelo acúmulo de restos de alimentos e células da mucosa bucal, além de bactérias. Para evitar o problema, é recomendável o uso de raspadores de língua, que removem 98% da massa bacteriana alojada no local.

4 – Escolha os alimentos

Mastigar estimula a salivação, o que já ameniza o mau hálito e alguns alimentos promovem uma limpeza bucal ainda maior. Entre eles estão as frutas cítricas, como laranja e kiwi; opções cruas e com casca como a maçã e o pepino; e adstringentes, como o gengibre.

5 – Chiclete sem açúcar

Embora não substitua a escovação, o chiclete sem açúcar ajuda a higienizar os dentes e seu sabor disfarça o mau hálito. Assim que possível, entretanto, faça uma boa limpeza com escova, raspador e fio dental. Se recomendado pelo seu dentista, ainda, use um enxaguante bucal.

6 – Fio dental

Uma higiene bucal completa inclui escovação dos dentes, raspagem da língua e uso do fio dental. Embora o terceiro item seja frequentemente desprezado, ele é fundamental para uma boa limpeza e, consequentemente, para evitar o mau hálito, pois tira os resíduos acumulados entre os dentes, local que a escova nem sempre alcança.

6 – Descubra a causa

Não é apenas o jejum ou a má higiene bucal que podem levar a um quadro de halitose. Doenças como o diabetes também podem estar por trás do problema e, em muitos casos, o paciente nem sabe que é portador do problema. O profissional deve fazer uma avaliação cuidadosa do paciente com o objetivo de eliminar todas as doenças que predispõem a formação da saburra.

Fonte: Portal Minha Vida

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