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Dicas para evitar crises de asma

Em:22/12/16 Por:barela

Aproximadamente dezesseis milhões de pessoas sofrem com a asma no Brasil. Esses indivíduos sofrem com crises que os impedem de respirar normalmente. A reação ocorre por causa de uma inflamação nos brônquios, os tubos que levam o ar até os pulmões. Com isso, eles ficam mais estreitos, dificultando a passagem do ar.

Evitar crises de asma

Na maioria dos pacientes a crise de asma ocorre por uma infecção respiratória causada por um vírus. Outras causas da crise de asma são a exposição a alérgenos – como poeira, mofo, cheiros fortes e medicamentos.

“É muito importante evitar crises, uma vez que, se forem frequentes, elas levam à perda de capacidade pulmonar”, explica a pneumologista Marcia Pizzichini, da comissão de asma da Sociedade Brasileira de Pneumologia e Tisiologia (SBPT).

A boa notícia é que é totalmente possível prevenir as crises de asma. Confira algumas orientações:

-Faça um teste para alergias

Os testes para alergias respiratórias são feitos para detectar qual é o agente causador da asma. Entram nessa lista ácaros, fungos, mofo, pelos de animais, entre outros. Com o teste, é possível evitar a exposição ao agente, prevenindo crises. Além disso, é comum que a asma esteja associada a outras doenças alérgicas, como a rinite alérgica e o eczema. Controlando os causadores dessas alergias é possível evitar as crises.

– Não trate apenas a crise

É muito importante lembrar que a asma é uma doença crônica cujo tratamento, nos casos de asma persistente, deve ser contínuo, mesmo que não existam sintomas. Esse tratamento consiste no uso de corticoide inalatório diariamente, em doses que deverão ser determinadas pelo médico.

O uso irregular dos medicamentos que controlam a asma é uma das causas mais comuns de crises. O paciente não deve ter receio de usar a medicação diária da asma, ao contrário, ele deve ter receio de não usá-la, devido ao risco de crise.

– Vitamina D

A carência da vitamina D está sendo relacionada a uma série de doenças do aparelho imunológico e a asma é uma delas. “A importância da vitamina D no tratamento da asma é recente. As evidências ainda são fracas, porém, não porque não haja benefício, mas, provavelmente, porque ainda não foram realizados estudos suficientes para se estabelecer algum tratamento ou uma relação de causa-efeito”, explica o clínico geral Paulo Camiz, do Hospital das Clínicas.

Um estudo apresentado no Encontro Anual da Academia Americana de Alergia Asma e Imunologia, em 2010, apontou que a deficiência do nutriente pode aumentar os riscos de doenças pulmonares mais graves em crianças. A pesquisa, que avaliou 99 crianças com asma, mostrou que 47% delas tinham níveis insuficientes de vitamina D.

De qualquer forma, vale a pena ressaltar que a principal fonte de vitamina D é a exposição solar, que dever ser feita por cerca de 15 minutos, três vezes por semana. Ovos, manteiga, iogurtes e peixes, como atum e sardinha, são fontes da vitamina.

– Higiene

Mofo, pelos de animais, insetos, ácaros e poeira domiciliar devem ser cuidadosamente eliminados. É importante que a roupa de cama seja lavada semanalmente e secada ao sol. Também é recomendado o uso de fronhas e capas de colchão antiácaros, que diminuem a possibilidade de crises. Podem ser usados até produtos de limpeza que matam os ácaros, mas nunca na presença do asmático. O carpete seja substituído por outros tipos de piso, tapetes retirados do quarto e umidificadores banidos, já que a umidade favorece o aparecimento de alguns alérgenos.

– Evite cheiros fortes

Produtos como velas, sprays aromatizadores e essências são prejudiciais para quem tem asma. Cheiros fortes e fumaça irritam as vias aéreas e podem desencadear as crises de asma. Elimine todos esses produtos ou, pelo menos, opte por versões que não possuem aroma.

– Tome a vacina da gripe

Os vírus causadores de infecções respiratórias – entre os quais está o vírus da gripe – também inflamam as vias aéreas e podem causar crises de asma. Por isso, tomar a vacina da gripe pode ajudar a controlar a doença. Além disso, lembre-se sempre de lavar as mãos ou higienizá-las com álcool em gel, o que ajuda a prevenir-se contra o vírus.

– Entre em forma

Existem evidências de pessoas asmáticas que eram obesas, mas que após a eliminação de peso conseguiram controlar melhor a asma. Não se sabe exatamente como se dá essa associação, mas, segundo pesquisadores da Universidade de Harvard, em estudo publicado no Journal of Allergy and Clinical Immunology, os pulmões de indivíduos com obesidade não se expandem como deveriam, o que predispõe o estreitamento dos brônquios.

– Cuidado com a medicação

Medicamentos anti-inflamatórios não hormonais – como o ácido acetilsalicílico, o diclofenaco e o ibuprofeno – podem desencadear crises de asma. Isso acontece porque esses remédios inibem uma via de inflamação, mas sobrecarregam outra, que tem forte relação com a crise asmática em quem sofre da doença.

– Exercite-se com cuidado

Uma pessoa com asma pode e deve praticar esportes, mas, para isso, a doença precisa estar controlada. A desidratação das vias aéreas, em função da sudorese e do aumento constante do fluxo de ar, pode desencadear uma crise se a doença não sendo devidamente tratada. Outro mecanismo que pode levar a uma crise é o da variação de temperatura nas vias aéreas, principalmente se o ar é inspirado pela boca e atinge as vias aéreas a uma temperatura mais baixa – o que pode piorar se temperatura ambiente está mais baixa.

Além disso, manter uma boa hidratação e exercitar-se em ambiente saudável e com temperatura adequada ajudam a tornar a prática esportiva menos perigosa.

Fonte: Portal Minha Vida

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