Cuidados com a alimentação no fim de ano

 em Dicas de Saúde, Para Você

Passamos pela ceia de Natal e, agora, vem aí a celebração do ano novo. Não tem jeito: a época mais festiva do ano, na maioria das vezes, também vem acompanhada de excessos calóricos e alcoólicos, mais como anda sua alimentação no fim de ano?

Mas há como evitar esses excessos sem deixar de aproveitar o momento com a família ou amigos. Para começar, é preciso planejar bem o que levar à mesa na ceia, priorizando cardápios mais leves, com alimentos naturais, por exemplo.

Uma dica: se você vai passar a virada de ano fora de casa, mantenha a preferência por alimentos mais leves ou até mesmo questione sobre o cardápio antes de ir ou na chegada ao local, até para saber o que priorizar na hora de montar o seu prato.

E o mais importante: comemore com pessoas queridas tanto as alegrias do ano que se encerra quanto os próximos desafios do ano que está por vir. Comer e beber também são formas de celebrar, mas para começar o próximo ano bem e com saúde, evite os excessos.

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