Estresse de fim de ano

 em Dicas de Saúde, Para Você

Férias, família, 13º salário, IPVA, material escolar, novos planos, novas metas: o fim de ano é sempre um misto de alegrias e preocupações e ambas as situações podem gerar altos níveis de estresse. A questão é saber como encarar tudo isso da melhor forma possível.

O estresse nada mais é do que uma resposta orgânica decorrente de estímulos físicos, psicológicos ou psicossociais, podendo ser positiva ou negativa. Para lidar com ele, basta seguir as dicas abaixo:

  • Evite tomar decisões com pressa e apenas pela emoção;
  • Compartilhe suas dúvidas com amigos e familiares: ter um outro ponto de vista pode ajudar;
  • Planeje suas finanças para evitar estresse com situações previsíveis como, férias, compras de Natal e gastos escolares;
  • Dedique mais tempo ao que lhe faz bem.

Leve as coisas de forma mais leve, viva mais e se preocupe menos, afinal, o seu nível de estresse está diretamente ligado ao modo como você lida com ele. Também pratique atividades físicas, pois são fundamentais para a liberação de endorfina, o hormônio do bem-estar.

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