Importância da água para o corpo

 em Dicas de Saúde, Para Você

Você sabe qual a importância da água para o corpo humano? Para o bom funcionamento do nosso corpo, é muito importante se manter hidratado. Agora, você sabe quais são exatamente as funções da água no nosso organismo? Confira abaixo:

Importância da água no corpo humano

– Compõe o líquido amniótico, que protege o feto humano;

– Principal componente das nossas células, principalmente as localizadas em músculos e vísceras;
– Forma grande parte do plasma sanguíneo;
– Fundamental no transporte de substâncias como o oxigênio;
– Está presente no suco gástrico e é essencial na digestão para absorção de nutrientes e sais minerais;
– Ajuda a eliminar substâncias tóxicas pela urina;
– Regula a temperatura do corpo;
– Produz a lubrificação dos olhos, evitando o ressecamento das córneas;
– Está presente nas membranas que envolvem o sistema nervoso e nos fluidos das articulações, diminuindo o atrito entre os ossos.

Por tudo isso relacionado acima, é importante que a pessoa consuma, em média, dois litros de água por dia. No entanto, há alguns fatores que devem ser levados em conta, como:

Importância da água para o corpo humano: fatores e organismo

– Nível de atividade física: quanto mais intensa, maior a quantidade de água necessária;
– Clima: em dias mais quentes, em que transpiramos mais, precisamos ingerir mais água;
– Metabolismo: quanto mais acelerado for, maior deve ser a ingestão de água;
– Peso: quanto maior o peso, maior a necessidade de água;
– Alimentação: frutas e verduras têm bastante água na sua composição, o que já contribui para a ingestão diária de líquido. Já quem ingere muito sal deve beber mais água para compensar;
– Saúde física: se está com virose, vomitando ou com diarreia, beba mais água para repor o líquido perdido;
– Bebidas alcoólicas: por contribuir para a desidratação do organismo, deve-se beber um copo de água para cada dois drinks.

Além disso, a água também exerce papel primordial na eliminação de substâncias tóxicas do corpo, que ocorre  principalmente por meio da urina que é 95% composta de água, que liberamos para fora do corpo substâncias que estão em excesso ou que não possuem função no nosso organismo.

A água também é um importante componente do plasma sanguíneo, sendo responsável, portanto, pelo transporte de nutrientes, oxigênio e sais minerais para as células. Assim como ela atua levando substâncias, também funciona transportando os produtos do metabolismo até os locais de sua eliminação.

Outra importância da água é sua participação em processos fisiológicos.

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