Outono e gripe: saiba como se prevenir

 em Dicas de Saúde, Para Você

Estamos no outono e, nesta época do ano, precisamos ter mais atenção a doenças respiratórias como a gripe. Ela é causada pelo vírus influenza e é transmitida por meio do contato com secreções das vias respiratórias, eliminadas pela pessoa contaminada ao falar, tossir ou espirrar e também por meio das mãos e objetos contaminados, quando entram em contato com a boca, olhos e nariz. Outono e gripe confira nossas dicas para se prevenir e quais os sintomas.

Outono e gripe como se prevenir?

  • Proteja o nariz e a boca, cobrindo-os enquanto espirra ou tosse, além de usar lenços descartáveis
  • Evite tocar a boca e o nariz
  • Lave as mãos com água e sabão e usar álcool gel 70% regularmente, especialmente depois de tocar o nariz e a boca ou superfícies que possam estar contaminadas
  • Melhore a circulação de ar abrindo as janelas
  • Evite ficar por muito tempo em locais com grande aglomeração de pessoas
  • Mantenha hábitos saudáveis: coma bem, durma bem e faça exercícios
  • Vacine-se anualmente

Sintomas da gripe comum

  • Febre ou febre.
  • Tosse.
  • Dor de garganta.
  • Corrimento nasal ou entupido.
  • Dores musculares ou corporais.
  • Dores de cabeça.
  • Fadiga.
  • Vômitos e diarréia (mais comum em crianças do que adultos)

Vacina

A vacina contra gripe é essencial para indivíduos com mais de 60 anos. Muitas pessoas deixam de tomá-la com medo da reação que ela pode causar, mas isso é um mito, já que a suposta reação do corpo não tem nada a ver com a vacina, e sim com a própria gripe. Isso porque o vírus da gripe fica semanas em nosso corpo sem se manifestar e a proteção da vacina não é imediata como as pessoas imaginam.

Pessoas com mais de 60 anos podem tomar a vacina nos postos de saúde, enquanto os mais jovens podem ser vacinados em clínicas particulares. Os idosos que não querem esperar até a campanha anual de vacinação podem tomar a vacina em clínicas particulares em todas as épocas do ano.
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